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小心“电脑视觉综合症”找上您

日期:2017/4/22 11:44:42  字号:T|T
电脑视疲劳综合症,简称CVS(Computer Vision Syndrome由美国视光学会定义),CVS是指由于长时间使用电脑后引起视觉疲劳进而产生的一系列综合症状。
  电脑视疲劳综合症的视觉性症状表现有:
1.初期表现为眼干、眼涩、异物感、视物模糊、流泪、畏光等,严重者可引起青光眼、白内障、致盲等眼部疾病。
2、头晕恶心:主要发生于视疲劳相对严重的人群中,看电脑时间过长会产生恶心、头晕感。
  导致电脑视觉疲劳综合症的原因:
1.用眼的习惯不佳:长时间(每天超过4小时)、近距离(少于30cm)盯着屏幕、屏幕光环境不健康(屏幕过暗或过亮等);
2、电脑本身对人眼的伤害:电脑的屏幕是由背景光源直射光点组成的电子发光界面,光强度是书本反射光的1-10倍,眼睛视觉负担重,容易产生疲劳。打字的时候,眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换,眼睛的焦点和距离不断地调节,也会使眼睛感到疲劳。
3、用眼光环境的问题:电脑环境光不良,包括光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视目标过小、过细或不稳定等。
4、眼睛本身的原因:近视、远视、散光、花眼等所戴眼镜不合适,或眼睛疾病如角膜炎、结膜炎等。
  如果现实生活中的您不小心与之结缘了该怎么办呢?下面是山东省眼科医院的眼科专家给您讲解的关于电脑视疲劳综合症的预防和缓解办法:
1、保持适当的休息。面对电脑工作每一个小时左右,闭目休息一会儿或者看看远处的风景。
2、注意坐姿,椅子最好有扶手,高度以前臂自然弯曲90度,恰好搁在键盘上为好;电脑屏幕略低于视线,视线向下30度最佳,荧屏向上10度为好。
3、给予眼睛适当的刺激,缓解“盯屏”现象。可以在电脑周围摆放一些比较吸引眼球的工艺品、植物或者其他东西,能对“盯屏”起到一定的缓解作用。
4、室内光线要适宜,不要在黑暗中看电脑,背景太暗,容易造成瞳孔散大和视疲劳。
5、叶黄素、维生素A、蛋白质等,是合成视紫质的原料,电脑族要多食蛋黄、深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物,提升视紫质的合成、增强视网膜感光性能。
6.戴一副防蓝光的眼镜,电脑、手机等电子产品产生的蓝光对眼睛的伤害很大,防蓝光的镜片可以有效的阻挡有害蓝光,并且使光线变得柔和许多。如果您的症状没有得到很好的改善,建议您来山东省眼科医院配镜中心进行详细的视功能检查。