1、光线需充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。  

2、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。  

3、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。  

4、坐姿要端正：不可弯腰驼背，靠近或趴着做功课易造成睫状肌过度紧张，进而造成近视。  

5、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应为30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。  

6、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍距离，每30分钟必须休息片刻。  

7、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。  

8、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有易于眼睛的健康。  

9、营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。  

10、定期检查视力：凡视力不正常者应到专业眼科医师处做进一步的检查。 

山东省眼科医院    病房护理