随着资讯科技的发达，操作电脑几乎是现代人生活不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系，像是城市设计师、柜台服务员、银行作业员、资讯中心工作员、文书处理员等，必须整天面对电脑，注视电脑荧光幕，长期工作下来，很容易就会眼睛疲劳。 
    在眼科门诊中，时常可以听到病人主诉眼睛疲劳或是头痛，其中电脑作业员占了大多数。眼睛疲劳是一种主观的感受，严格说起来不能算是一种病症，完全根据当事人的主诉加以诊断，因此很难利用客观的仪器检查，发现真正问题的所在。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。尽管如此，经由详细的眼科检查，还是可以发现一些蛛丝马迹。例如：结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。根据临床调查显示，电脑操作员罹患眼睛疲劳的发生率，约百分之七十左右，高于非电脑操作员的百分之三十。眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系，而与工作的性质或内容无关，也就是说无论你是文书、校对、收银员或是柜台服务员，只要工作达到一定时间，就会产生眼睛疲劳症状。 
    造成眼睛疲劳因素很多，一般说来可以大致归纳为下列几个原因：  
    一、眼镜屈光度：眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。  
    二、工作姿势与距离：工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光幕，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。  
    三、荧幕画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致荧幕画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。  
    四、工作环境：环境中的光线太强或者是太弱，导致荧幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。  
    了解了眼睛疲劳的症状以及成因以后，接下来介绍改善的方法。前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是间歇休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。 
    超过四十岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者是在打字的时候，配戴度数较浅的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在六十公分以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保护向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 
    荧幕的光度与清晰是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合电脑的高度，这些都是必须考虑的要素。如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，配合使用人工泪液或者是睫状肌松弛剂来改善眼睛疲劳的症状。 
    如果您的工作性质是电脑操作员，而你怀疑有眼睛疲劳的症状，那么试着回答下面六个问题，如果有半数以上答案是肯定的，那么您的眼睛疲劳可能已经影响您的日常生活，到了必须请教眼科医师的时候了。 
　  1．觉得眼睛干涩、缺少泪水。 
　  2．觉得眼皮沉重下垂，无法张开。 
　  3．觉得眼睛有灼热感。 
　  4．视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。 
　  5．觉得眼睛内有异物存在。 
　  6．觉得眼球胀痛、头痛。  
    最后，衷心祝愿您拥有一双健康而又美丽的眼睛！